untuk kamu yang punya resiko tinggi penyakit jantung ini dia antara lainnya :
- Kadar kolesterol harus selalu dibawah 200 mg%
- Kadar LDL usahakan selalu kurang dari 150 mg%
- Kadar trigliserida usahakan kurang dari 200 mg %
- Kadar HDL usahakan selalu diatas 50 mg%
- Kadar gula puasa kurang dari 120 mg %
- Kadar gula postprandial 2 jam (sesudah makan ) tidak melebihi 160 mg%
- Tekanan darah sebaiknya tidak melebihi 140 mmHg untuk systole dan tidak melebihi 90mHg untukdiastole.
- Jangan merokok atau dalam lingkungan asap rokok.
- Dapat mengendalikan stress dengan baik (stress positif).
- Olah raga teratur, bertahap dan terukur. ( sebaiknya jenis Aerobik mis.senam pernapasan olah raga permainan ,dsb).
Artikel Terkait:
info kesehatan
- 20 Daftar Ponsel Beradiasi Tinggi
- Efek Buruk Penggunaan Blackberry
- 13 efek buruk tentang radiasi ponsel
- siapa yang berani menghisap roko setelah melihat video ini
- Makan roti tawar dan kentang dapat meningkatkan risiko tumbuhnya kanker payudara
- Khasiat buah pisang
- Radiasi Ponsel Picu Tulang Rapuh
- manfaat minum kopi bagi tubuh terutama jantung kita
- Rahasia Tubuh Ramping ala Orang Jepang
- Bahaya Tidur Dengan TV Menyala atau Sambil Mendengarkan Musik
- 4 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Makan Daging Kepiting
- Plus Minus Makan Daging untuk Kesehatan
- Cedera Tulang Ekor
- Bahaya,Menengadahkan Kepala Saat Mimisan
- Rokok Putih tidak lebih Aman daripada Rokok Kretek
- Cara Mencegah, Mengatasi & Mengobati Kuku Cantengan / Luka Bengkak pada Kuku Kaki dan Tangan
0 komentar:
Posting Komentar